Comprendre le syndrome de l’intestin irritable (SII)
Qu’est-ce que c’est ?
Le syndrome de l’intestin irritable est un trouble gastro-intestinal touchant entre 5 et 20 % de la population occidentale. Il se caractérise par des inconforts ou des douleurs abdominales, des gaz intestinaux, de la diarrhée, de la constipation et/ou une alternance entre les deux, etc.
D’autres symptômes peuvent y être associés tels que des troubles du sommeil, une fatigue chronique, des douleurs ostéo-musculaires, des troubles émotionnels, des maux de tête, etc. C’est un peu un « fourre tout » des troubles gastro-intestinaux.
Il existe plusieurs formes :
* SII à prédominance diarrhée (SII-D)
* SII à prédominance constipation (SII-C)
* SII mixte (SII-M)
Pourquoi ces symptômes ?
Le système digestif est en continuelle communication bi-directionnelle avec le système nerveux via l’axe neuro-digestif. Il suffit qu’un de ses constituants soit perturbé pour que des troubles gastro-intestinaux se créent.
Cela peut être du à un choc émotionnel, un stress, une infection bactérienne passée, une alimentation déséquilibrée, certaines intolérances alimentaires (lactose, gluten, FODMAPS, histamine, etc.) qui entraîneront une dysfonction neurovégétative, une altération de la perméabilité intestinale et une inflammation de bas grade.
Le diagnostic du SII doit être posé par un médecin, après avoir exclu d’autres causes organiques (infections, MICI, cancer colorectal, etc).
Une bonne digestion ?
La digestion a pour but d’extraire les nutriments essentiels au bon fonctionnement et à la restauration de l’organisme.
Une bonne digestion dépendra donc de l’efficacité des enzymes digestives, de l’état fonctionnel des différents organes ainsi que du terrain de chaque individu et de ses capacités digestives.
Nos intestins sont constamment exposés à des substances externes et internes. La muqueuse intestinale dispose donc de son propre système immunitaire qui va faire le tri entre le «soi» et le «non-soi» afin d’assimiler les nutriments ou de se défendre.
Lorsque le système immunitaire s’emballe cela vient créer une inflammation chronique et de la perméabilité intestinale. Tout le processus de pré-digestion
en amont est primordial afin que le système immunitaire sache faire cette reconnaissance. (mastication, sécrétions enzymatiques, sucs digestifs, motricité...)
Les symptômes principaux
1. La motricité digestive est particulièrement touchée dans le SII qu’elle soit trop rapide (diarrhée) ou trop lente (constipation) ou en alternance (le combo gagnant). Le système digestif est pourvu d’un système nerveux local qui contrôle les fonctions sensorielles, motrices et sécrétoires. Parfois il y a un fort déséquilibre entre les systèmes sympathiques et parasympathique.
2. Des enzymes digestives en quantité ou qualité inadaptée ne permettront pas non plus une bonne dégradation du bol alimentaire ni même une bonne absorbtion des nutriments. Cela va venir perturber également le transit.
3. Une motricité digestive perturbée + des enzymes insuffisantes viennent à amener une prolifération bactérienne provoquant une perméabilité intestinale ou encore des gaz en trop grand nombre (SIBO/CBCG).
La place de la naturopathie
1. La première chose à faire est de repérer les intolérances et allergies et de les exclure pour un temps donné.
2. On va ensuite venir réparer les muqueuses et calmer l’inflammation de bas grade.
3. On corrigera la dysbiose en soutenant les enzymes digestives.
4. On va venir rééduquer le nerf vague par de la respiration, méditation, exercices physiques et/ou techniques alternatives (acupuncture, EMDR, méthode JMV, etc.)
5. On va changer évidemment l’alimentation, l’hygiène de vie globale de manière individualisée en s’aidant de la phytothérapie et de notre boite à outils naturo.
Quelques plantes à connaître
En cas de diarrhée :
* noyer
* mélisse
* feuilles de myrtilles
En cas de constipation :
* psyllium
* mauve
* réglisse
Pour apaiser le système nerveux :
* camomille
* lavande
* mélisse
Anti-inflammatoires :
* curcuma
* boswsellia
