Ce que tu manges nourrit ton ventre.
Ton ventre nourrit ta peau, ton énergie, ton humeur.
Prendre soin de sa digestion, c'est prendre soin de soi.

Fatigue, moral en berne, infections à répétition... l'hiver met ton corps à rude épreuve. Heureusement quelques micronutriments essentiels t'aident à passer la saison en pleine forme (en complément d'une hygiène de vie adaptée et individuelle).

On parle beaucoup d’alimentation et d’hormones, mais un facteur est souvent sous-estimé : l’inflammation de bas grade. C’est une inflammation silencieuse, permanente, qui épuise le corps et perturbe profondément la fertilité – féminine et masculine.

Comprendre son cycle menstruel

De nombreuses femmes prennent la pilule contraceptive sans vraiment comprendre comment elle fonctionne ni comment elle peut impacter leur corps. Pourtant, s’informer permet de mieux vivre sa contraception et d’accompagner son organisme, que l’on choisisse de la prendre ou de l’arrêter. 

Les sucres cachés sont des sucres ajoutés sous diverses formes, sans que nous en soyons pleinement conscients (aliments salés, boissons, etc.) 

Consommer des fibres à chaque repas est une habitude d’hygiène de vie essentielle. Cela va venir faciliter le transit tout en favorisant la santé du microbiote intestinal. 

Les fibres servent de nourriture aux bonnes bactéries qui sont essentielles à notre digestion et notre immunité. Elles interviennent même dans la régulation de nos humeurs ainsi que dans nos fonctions cérébrales. 

Le cerveau d’un être humain se construit in utero. 

Les aliments consommés par la maman jouent un rôle important dans son développement. Une alimentation saine lors de la grossesse permet un meilleur développement de l’enfant sur les plans psychomoteur, socioémotionnel et cognitif. 

Mange bien, pense mieux !

Saviez-vous que ce que vous mettez dans votre assiette influence directement votre cerveau ? Les aliments riches en oméga-3, antioxydants et vitamines boostent la mémoire, la concentration et même l’humeur ! ✨

Manger équilibré, c'est penser plus clair et être plus serein. Prêt(e) à prendre soin de ton cerveau avec ton assiette ?